Cours Pilates & Yoga

Pilates Matwork avec ou sans accessoires

En effectuant des mouvements contrôlés par une respiration profonde vous travaillerez l’ensemble du corps (et du core). Le travail en pleine conscience pour réaliser les exercices avec précision permet une libération du mental et des tensions et un bien être physique.



Nous travaillons ensemble les zones nécessaires au bon alignement postural.

Pilates Doux

Nous adaptons ensemble l’intensité en fonction de vos besoins et de votre ressenti.

Stretching

Etirements des muscles profonds et libération des tensions.

Yoga Sculpt Vinyasa

Permet de travailler les muscles profonds, avec un enchainement de postures, au rythme d’une playlist entrainante.

Yoga Nidra (doux)

Une relaxation guidée, profonde qui emmène dans un voyage intérieur et permet de se détendre.

Yogalates

Le parfait mix entre le renforcement musculaire profond du pilates et la douceur des étirements et des salutations du yoga.

Cours semi individuels ou individuels sur demande : au 078 215 13 03 ou pilatesandsoul@gmail.com